„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern."
Wilma Thomalla
Nina Kovacheva - tiefenpsychologische und achtsamkeitsbasierte Psychotherapie
Ich begleite Sie dabei, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in Ihrem Alltag zu entwickeln, um innere Klarheit, Stabilität und Lebensfreude zu fördern.
Vereinbaren sie jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch*
auch auf Englisch, Spanisch oder Bulgarisch
*Die Therapie ist keine Kassenleistung (siehe Honorar)
Psychotherapie in Karlsruhe – mehr Selbstvertrauen und innere Stabilität
Fühlen Sie sich oft erschöpft, unsicher oder innerlich unter Druck?
Vielleicht funktionieren Sie im Alltag – aber es kostet Sie viel Kraft.
Sie müssen nicht alleine durch.
Wobei ich Sie unterstütze
Persönliche Begleitung angepasst an Ihren Bedürfnissen
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, innerlich angespannt zu sein, nur noch zu funktionieren
und dabei den Kontakt zu sich selbst immer weiter zu verlieren.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen, die sich nach mehr innerer Sicherheit,
Klarheit und Stabilität sehnen – gerade in Phasen von Überforderung, Selbstzweifeln
oder anhaltendem innerem Druck, damit sie wieder leben können und nicht nur überleben.
Typische Themen sind zum Beispiel:
-
Selbstzweifel und ein geringer Selbstwert (u.a. auch bei ADHS, Autismus)
-
Überforderung im Job oder Studium ( z.B. bei Burn-Out, Depression, Erschöpfung, ADHS, Autismus)
-
Ängste (z.B. Panikattacken, Prüfungsangst)
-
Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
-
belastende oder traumatische Erfahrungen (PTBS,kPTBS)
-
mangelnde Selbstfürsorge, Selbstablehnung (u.a. auch bei ADHS, Autismus)
Diese Themen zeigen sich oft ganz unterschiedlich –und gleichzeitig haben sie etwas gemeinsam:
den Wunsch, sich selbst wieder näher zu kommen und sich innerlich sicherer zu fühlen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre innere Stärken und Ressourcen (wieder) zu entdecken, die durch schwierige Erfahrungen blockiert sein könnten. Häufig hindern uns auch alte Überzeugungen, so genannte Glaubenssätze und Schutzmechanismen daran, unser volles Potenzial zu entfalten. Ich begleite Sie dabei, diese Hindernisse zu erkennen, sie liebevoll anzunehmen und neue Wege zu finden, die Ihnen mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Alltag geben.
Für wen meine Begleitung besonders geeignet ist
Meine Praxis richtet sich vor allem an Menschen, die:
-
viel Verantwortung tragen oder hohe Ansprüche an sich selbst haben
-
sich innerlich unsicher oder „nicht gut genug“ fühlen
-
im Studium, in der Ausbildung oder im Beruf stark unter Druck stehen
-
sich mehr innere Ruhe und Stabilität wünschen
Ich arbeite auch gerne mit internationalen Klientinnen. Ich kann Sie auch auf Englisch, Bulgarisch oder Spanisch begleiten.
Praxis in Karlsruhe & Online-Therapie
Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Karlsruhe oder online statt. So bleiben Sie flexibel – auch im Alltag oder Studium.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch
Das Gespräch dient dazu, einen ersten Eindruck voneinander zu bekommen und zu prüfen, ob wir uns eine Zusammenarbeit* vorstellen können.
*Die Therapie ist keine Kassenleistung (siehe Honorar)
Selbstvertrauen in der Gruppe lernen
Aktuell plane ich eine kleine Gruppe zum Thema Selbstvertrauen. Eine Voranmeldung ist über das Kontaktformular möglich.
Über mich
M.Sc. Psychologin | Psychologische Psychotherapeutin in Weiterbildung | Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mit Einfühlungsvermögen, Kompetenz und auf Augenhöhe begleite ich Sie in herausfordernden Lebenssituationen. Besonders wichtig ist mir eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie sich sicher und verstanden fühlen. Ich biete die Möglichkeit einer Psychotherapie in Karlsruhe vor Ort oder Online auf Deutsch, Spanisch, Bulgarisch und Englisch an. Klicken Sie auf den Pfeil und erfahren Sie mehr...
Hier finden Sie die Praxis
Unsere Gemeinschaftspraxis ist barrierefrei und befindet sich in der Karlstr. 51. Direkt gegenüber ist die S-Bahn Haltestelle Karlstor/Bundesgerichtshof, zu der Sie mit den Linien: 2,3,4 und 5.
Nervensystem regulieren
Ein wichtiger Baustein in der Therapie ist die Regulation des Nervensystems
Unser Nervensystem spielt eine große Rolle bei Entstehung psychischer Störungen.
Ein dauerhaft aktivierter Stressmodus kann Angst, Erschöpfung, Schlafprobleme und emotionale Überwältigung verstärken – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Die gute Nachricht: Das Nervensystem ist veränderbar. Mit den richtigen Werkzeugen können wir lernen, es gezielt zu beruhigen und in Balance zu bringen.
Es liegt mir sehr am Herzen, Sie nicht nur in der Therapie zu begleiten, sondern Sie auch im Alltag zu stärken. Deshalb habe ich einige wissenschaftlich belegte Übungen zusammengestellt, die Sie jederzeit und überall anwenden können.